今月の30km走-岡崎環状道

今日は、矢作川を美矢井橋まで下り、岡崎環状道を通って大樹寺まで、そこから国道248号を北上し天神橋を渡ったあとは矢作川堤防を下って帰ってきた。

10kmくらいまでは非常にらくで、どれだけでも走れそうだったのに、27kmくらいから疲れて膝も少し痛くなってきて、やっぱり30kmくらいが精一杯。
それでも最後まで失速することなく、終始6分10秒前後のイーブンペースで走りとおせたのは進歩かな。

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給水は背負った1リットルの経口補水液で間に合ったが、汗は結構かいていたようでリュックは吹いた塩で縁どられていた。

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☆ 今日のラン
TIME 03:15:14
DIST. 31.4km
6’13”/km
2,520kcal

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