平成29年度岡崎市ランニング教室

毎年参加している岡崎市ランニング教室。
今年は、いつもの真伝町の競技場が改装中ということで城西高校のグラウンドで行われた。

講師はシドニー五輪マラソン代表の山口衛里さん。

怪我をしている手はテーピングで固定すれば、走るのには影響ないだろうということで予定通り参加した。

最初の挨拶で、「今日は走ることはあまりせず、日頃のトレーニングで準備運動に取り入れてもらえたらいいなぁ、というのをやります。」と言われていた通り、1時間半のほとんどをウォーミングアップやステップのトレーニングに。
20mほどの距離を何度もいろんなステップで行ったり来たりしていたらハムストリングスが攣りそうになった。
ついつい距離を走ることばかりに執着してしまうが、こういうトレーニングもしなきゃいけないんだなぁというのが良く分かった。
よほど時間に余裕がないと難しいので、走る前のアップというより、走るには時間がないようなときにこれだけをやるっていうのが良さそうだな。